Какие хобби помогают избежать деменции? Выяснили учёные
Учёные Университета Монаша: деменцию помогает предотвратить игра в шахматы. А ещё решение кроссвордов и использование компьютера. И всё это оказалось эффективнее рисования, вязания и общения, которые обычно считались отличными мерами профилактики слабоумия. Австралийские исследователи вывели это из наблюдения за 10 318 пожилыми людьми (средний возраст — 73,8 года), чуть более половины которых — женщины.
Что выяснили учёные
Оказалось, что риск деменции снижает активная умственная деятельность. А именно:
- разгадывание кроссвордов и головоломок;
- игры в карты или шахматы.
Учёные из Университета Монаша (Мельбурн) отметили, что одни занятия связаны с социальным взаимодействием и имеют соревновательный характер, а другие включают в себя сложные стратегии и решение проблем. В итоге в процессе у человека работают разные когнитивные области, в том числе эпизодическая память, зрительно-пространственные навыки, счёт, внимание и концентрация.
В итоге исследователи сделали вывод, что риск развития деменции на 11% ниже у тех, кто играл в шахматы и шашки, решал кроссворды и головоломки, а также писал письма, вёл дневник и пользовался компьютером.
Чуть менее значимыми в профилактике слабоумия оказались занятия, связанные с художественной деятельностью — различные ремёсла, в том числе работа по дереву или металлу, а также рисование. В этой же группе — чтение книг, газет и журналов, просмотр телевизора и прослушивание музыки или радио.
Удивительно, но общение и прогулки на свежем воздухе показали гораздо меньшее влияние в профилактике деменции.
Учёные считают, что результаты этого исследования показывают: обучение грамоте, творческое искусство, активная и пассивная умственная деятельность могут снизить риск развития деменции у пожилых. Также, по их мнению, важно находить новые стратегии для предотвращения и отсрочки начала слабоумия.
Несколько фактов о деменции
- 55 млн человек с деменцией насчитывалось в мире в 2022 году.
- 10 млн новых случаев регистрируют ежегодно.
- 82 млн человек в мире с этим диагнозом может быть к 2023 году по прогнозу ВОЗ.
- 2 млн человек с деменцией живёт в России, считает ВОЗ.
- При этом о сих пор нет полностью эффективного подхода к лечению этой болезни.
Как начинается деменция: симптомы
Деменция формируется при болезни Альцгеймера, сосудистых заболеваниях или черепно-мозговой травме, перечислил врач-психиатр, нарколог, кандидат медицинских наук Игорь Куреков.
Основные сигналы:
- проблемы с памятью и ложные воспоминания;
- трудности с артикуляцией и произношением слов;
- странные и навязчивые мысли;
- дезориентированность в пространстве и времени;
- чрезмерное отвлечение;
- усталость от умственной работы и дел по дому;
- нарушение режима сна;
- резкие и частые перепады настроения либо стойкое безразличие;
- неряшливость;
- редко — слуховые и зрительные галлюцинации.
При появлении любого из симптомов психиатр порекомендовал идти к специалисту.