Как проявляется послеродовая депрессия и пройдёт ли сама? Объясняет врач
Психотерапевт Вилков: послеродовая депрессия продолжается больше двух недель. И это первый и главный признак того, что она вообще есть. Если же срок меньше или состояние женщины периодически улучшается, то это не послеродовая депрессия, отметил врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков. Также он назвал её симптомы и причины и рассказал, насколько может затянуться.
Симптомы послеродовой депрессии
Чаще всего послеродовая депрессия появляется в первые две недели после рождения ребёнка, когда в организме происходят гормональные изменения. Ей свойственны следующие признаки:
- устойчивое снижение настроения;
- апатия;
- тревожность;
- равнодушие к себе и ребёнку;
- плаксивость и безосновательные приступы плача;
- эмоциональная нестабильность;
- бессонница.
Сколько длится послеродовая депрессия
Всё зависит от её степени — лёгкая, средняя или тяжёлая.
К примеру, лёгкая проходит в течение месяца и может решиться сама собой. Если есть признаки затяжной, может понадобиться помощь психиатра или психотерапевта и терапия антидепрессантами (придётся перестать кормить грудью). Самые страшные последствия послеродовой депрессии — агрессия к ребёнку и склонность к суицидам.
Причины послеродовой депрессии
На то, появится ли у вас это состояние после родов, влияет фактор наследственности.
«Если женщина изначально склонна к депрессии или её родители страдали этим недугом, то у неё вероятность впасть в послеродовую депрессию выше», — объяснил психотерапевт.
При этом предупредить такое состояние человек не может, так как оно связано с нарушением нейромедиаторов в головном мозге, на которые, увы, не повлиять. Всё, что в силах человека, — минимизировать стресс и улучшить адаптацию женщины к новой жизни, сказал врач.
Лечение послеродовой депрессии
О методах избавления от этого состояния рассказала клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный терапевт Ирина Ушкова.
-
Профессиональная психологическая помощь. Обратиться нужно к специалисту с высшим психологическим образованием и специализацией по клинической психологии. Такой обучен диагностике и психотерапии депрессий, тревоги и невроза.
-
Когнитивно-бихевиоральная терапия — это самый эффективный метод лечения депрессий. Психологи, работающие по нему, помогают изменить образ мыслей, который запускает негативные переживания, и учат реалистичнее оценивать происходящее, взвешивать за и против при принятии решений плюс более адаптивно реагировать на стрессы.
-
Помощь психиатра. Если депрессия тяжёлая, потребуется медикаментозное лечение, а в некоторых случаях и наблюдение в психиатрическом стационаре. Но лучший вариант — медикаменты + психологическаяя помощь.
-
Общение с матерями, у которых была послеродовая депрессия. Благодаря этому вы поверите, что не сумасшедшая и не плохая мать.
-
Самопомощь. Для выздоровления женщины важны не только поддержка близких и работа с психологом, но и личные усилия.
Немного статистики
Как рассказал акушер-гинеколог, эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный, по некоторым оценкам, в России послеродовая депрессия бывает у 15% молодых мам. И в 57–70% случаев встречаются различные нарушения психического состояния.
Такое состояние возникает в среднем через месяц после родов, и если степень нетяжёлая, то проходит через 3–6 месяцев. Однако есть и сложные случаи, кода она длится до 1,5–2 лет.