Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отвечает психолог

Главный признак синдрома отложенной жизни

Термин появился относительно недавно. В 1997 году его ввёл в оборот профессор Владимир Серкин. При этом проблема отложенной жизни беспокоит с самых давних времён. Синдром характеризуется различным установками, которые человек формирует для себя, ожидая лучших времён.

«Он готовится к "лучшей жизни", отказывая себе в удовлетворении нужд "здесь и сейчас", перестаёт думать о насущных потребностях. Всё для "завтра" — в ущерб настоящему. Часто это проявляется в откладывании денег "на будущее", работе без выходных, снижении времени и качества сна, питания и отдыха. Главный симптом синдрома отложенной жизни — неудовлетворённость настоящим», — объяснил «Секрету фирмы» Владимир Белов.

Но у каждого синдром проявляется по-своему. Психолог рассказал, как одна из его пациенток покупала модную одежду, но не носила её. Объясняла она это тем, что просто нет «подходящего случая». Другой пациент изводил себя работой в офисе без выходных. Он рассчитывал, что начальство заметит его старания и ему достанется вакантная должность. Когда на это место назначили человека «со стороны», у мужчины случился нервный срыв.

«Общей чертой проявления синдрома отложенной жизни может быть иллюзия будущего благополучия после перехода некой временной черты. Например, "пока я очень много работаю, а через несколько лет…". Следует обратить внимание, что даже конкретных сроков желаемого благополучия человек не называет. "Грядущее завтра" кажется более ярким, презентабельным и абсолютно счастливым, чем непонятное и утомительное сегодня», — пояснил психолог.

Кто подвержен синдрому отложенной жизни

Профессор Серкин в своих работах писал, что синдрому отложенной жизни могут быть подвержены 90% людей. Причём риски одинаковы и у мужчин, и у женщин. Выходит, в той или иной степени почти каждый из нас свою жизнь «откладывает». Мы строим планы, ставим себе цели на будущее. Но некоторых синдром вынуждает полностью жить завтрашним днём и невыносимо страдать в настоящем. Кто же подвержен ему больше остальных?

• Перфекционисты. По словам Белова, эти люди стремятся к безупречности, из-за чего часто откладывают дела на потом.

• Люди, склонные к бесконечному анализу любой ситуации. Они находятся в замкнутом круге, просчитывая результаты и возможные последствия. А время течёт как песок, и остановить его невозможно.

• Люди с заниженной самооценкой. Постоянное сомнение в собственных возможностях и способностях не позволяет двигаться в «завтра».

Чем опасен синдром отложенной жизни

По словам Белова, синдром отложенной жизни превращает людей в невротиков. Они могут впасть в состояние апатии, депрессии, тревожности. Текущие жизненные потребности человека не удовлетворены, поэтому он становится раздражительным, быстро устаёт и главное — теряет уверенность в завтрашнем «лучшем дне».

«Часто люди, уже имеющие подобную симптоматику, обращаются к алкоголю или психоактивным веществам, что, в свою очередь, только усугубляет проблемы с психикой. Невротические расстройства — уже компетенция специалистов в области психического здоровья», — сказал психолог.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни

Вот какие меры Владимир Белов считает важными для профилактики синдрома отложенной жизни:

• формирование у детей положительного отношения к имеющимся условиям жизни, межличностным отношениям, материальному благополучию;
• снижение влияния социальных сетей;
• привычка не откладывать дела на потом — жить здесь и сейчас.

Вообще многие базовые жизненные установки формируются в детстве. Иногда даже одной неуклюжей фразой родители могут запрограммировать своё чадо на несчастное будущее. Что это за фраза — узнайте здесь.