Что делать, если ребёнок плохо спит ночью? Советы невролога
Невролог Гончарова: ребёнок может плохо спать из-за нарушения микроклимата в доме. Например, в его комнате слишком холодно или жарко. Заснуть мешает также сухой или наоборот чересчур влажный воздух. Часто причинами бессонницы становится сбитый режим или слишком богатый на события день. Специалист объяснила, что проблемы со сном — частая история для детского возраста.
Причин нарушения сна у детей может быть много, рассказала «Секрету фирмы» детский невролог клиники «Медси» на Мичуринском проспекте Евгения Гончарова.
Среди самых распространённых — нарушение микроклимата в доме, насыщенный день, эмоциональная нагрузка, чрезмерная физическая или умственная нагрузка, сбитый режим сна-бодрствования. Если причина плохого сна связана именно с этими проблемами, то их можно решить самостоятельно.
Бывают ситуации сложнее, когда ребёнок плохо спит из-за сомнамбулизма (лунатизма), ночных кошмаров, бессонницы, гиперсомнии (чрезмерная сонливость) или апноэ. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.
«Если при изменении ритма жизни сон не восстанавливается, то крайне важно посетить невролога и сомнолога для дальнейшего исследования и помощи», — обратила внимание врач. Также может пригодиться и консультация эндокринолога, так как «гормон сна» — мелатонин — вырабатывается шишковидной железой. Не лишней иногда бывает и электроэнцефалография.
«Для лечения нарушений сна, помимо нормализации режима дня и сна, более спокойной рутины в вечернее время, исключения гаджетов за 2 часа до сна, применения седативных ванночек, могут быть использованы различные медикаменты», — добавила невролог. Подобрать препарат может только врач, отметила она.
О том, как перестать мучиться от ночных кошмаров, «Секрет» рассказывал тут.