Чего нельзя делать после еды. 4 распространённые ошибки россиян
Гастроэнтеролог Слюняева: ложиться после еды нельзя. По словам врача, поевшему человеку часто хочется прилечь из-за того, что кровь отливает от мозга к желудку. Но в лежачем положении может нарушиться пищеварение и начаться изжога. Но это не единственная вредная привычка россиян после трапезы. Есть и менее очевидные, которые приводят к интенсивной выработке желудочного сока со всеми вытекающими последствиями.
Физкультура и спорт
Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева посоветовала сразу после еды не идти на фитнес или пробежку. Тренировка может привести к тошноте и даже рвоте. Во время занятий спортом кровь активно приливает к мышцам, а кровоток, необходимый для переваривания, ослабевает.
«Нехватка кислорода в ЖКТ также может привести к мышечному спазму», — предупредила специалист в беседе с «Аргументами и фактами».
Сигарета после еды
Любимый ритуал курильщиков — подымить после еды. Курение само по себе вредно, а на сытый желудок оно приносит ещё больше проблем. Никотин уменьшает кислородный поток в крови, и это затрудняет пищеварение.
«Табак повышает уровень кислотности в желудке, что приводит к изжоге», — добавила врач.
Тесная одежда
Пожалуй, самая неочевидная вредная привычка — это надевать тесную одежду после еды. Дело не в том, что после одного перекуса вы сразу растолстеете, этого не произойдёт. Но брюки или пояс могут сдавливать живот и тем самым провоцировать интенсивную выработку желудочного сока.
«В результате происходит выброс кислоты из желудка в пищевод и человек испытывает дисфагию (затруднённое глотание)», — объяснила Слюняева.
Так что же делать сразу после еды? Самое разумное решение — это просто отдохнуть (только не лёжа).
Некоторые люди после еды чувствуют тахикардию или аритмию. Ранее кардиолог Ольга Савонина объяснила, о каких болезнях предупреждают эти симптомы.