Антидепрессант. Названа необычная польза крещенских купаний
Купание в ледяной воде, конечно, вредно для неподготовленного организма. Но, оказывается, опуститься в ледяную воду может быть полезно для психики. Профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Серафима Тазина заявила, что у такого плавания может быть эффект антидепрессанта. А ещё искупаться в холодной воде полезно для сердечно-сосудистой системы.
Тазина напомнила, что существуют определённые риски, связанные с плаванием в ледяной воде, но есть и научные исследования, свидетельствующие о пользе купаний для здоровья.
Врач заявила, что «ледяное» купание хорошо влияет на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за него уменьшаются уровень триглицеридов, резистентность к инсулину и артериальное давление.
Ещё окунуться в холодную воду полезно для психики. Такое купание улучшает самочувствие и может даже оказывать антидепрессивное действие.
Также врач отметила, что сейчас всё больше и больше свидетельств: тот, кто плавает в холодной воде, более устойчив к инфекционным заболеваниям, болеет реже и легче.
Не прыгайте сразу
Специалист подчеркнула, что к купанию нужно готовиться и проводить его только под хорошим наблюдением, а перед процедурой посоветоваться с врачом.
Первая опасная реакция на «ледяное купание» — холодовой шок. Он может начаться в первые три минуты. В этом состоянии человек испытывает тахикардию, теряет контроль над дыханием, что может грозить тем, что он просто наглотается воды и утонет. А ещё неконтролируемое дыхание может привести к снижению мозгового кровотока, нарушению ориентации и потере сознания.
Второй этап — охлаждение нервов и мышц и периферический паралич. Это состояние, естественно, ещё сильнее увеличивает риск утопления.
Воздействие на холодовые рецепторы кожи и слизистых может спровоцировать нарушения сердечного ритма. Но к такому нарушению нужно быть предрасположенным. Тяжёлые аритмии обычно развиваются при наличии синдрома удлинённого интервала QT, ишемической болезни сердца или гипертрофии миокарда.
До и после процедуры нельзя пить алкоголь. Как только вы вылезли из воды, нужно хорошо растереть себя полотенцем, переодеться в сухое белье и выпить горячий чай. Не забудьте взять с собой удобную, комфортную и тёплую одежду. А ещё такую, которую удобно надеть в течение нескольких секунд после купания. А то путаться в колготках на морозе — не самое приятное времяпровождение. Если рядом есть те, кто застегнёт молнию и закроет от ветра — это вдвойне прекрасно, отметила врач.
Ранее россиянам рассказали, кому нельзя купаться на Крещение.