Что такое синдром самозванца. Объясняем простыми словами
Синдром самозванца — психологическое состояние, при котором человек обесценивает свои достижения или не может приписать их самому себе.
Первое появление термина «феномен самозванца» связано со статьей профессора психологии Паулины Клэнс и клинического психолога Сюзанны Аймс, написанной в 1978 году. По наблюдениям исследовательниц, многие успешные женщины не могут оценить свои заслуги, не считают себя достаточно умными и думают, что окружающие завышают им оценку.
Сегодня синдром исследуется психологами, но не является психическим расстройством. С начала XXI века его считают реакцией на определённые ситуации и раздражители. Например, если считать одного ребёнка менее сообразительным, чем другого, он может сохранить это чувство и во взрослой жизни — несмотря на достигнутые им результаты.
Такой взгляд на себя может привести к ухудшению психологического состояния и трудностям в построении карьеры.
Пример употребления на «Секрете»
«Руководители-”самозванцы” очень часто создают вокруг себя невыносимую рабочую атмосферу. Хронический ”самозванец” никогда не говорит своим подчинённым "спасибо". Он считает, что любой сотрудник может работать намного лучше».
(Из архивного материала.)
Нюансы
Люди, которые страдают от синдрома, могут чувствовать себя по-разному:
Ощущать себя обманщиками и часто бояться разоблачения («а если коллеги поймут, что я плохой специалист…»); Считать, что все успехи, к которым они пришли, — стечение обстоятельств или простая удача, а они тут «ни при чём»; Признавать свои успехи, но обесценивать их и полагать, что они слишком незначительны.
Синдромом самозванца может «заболеть» специалист любой профессии, но чаще всего он характерен как для творческих людей, так и для представителей IT и Digital. Все технологии и механики быстро устаревают, поэтому таким работникам приходится постоянно спешить за рынком. Это усложняет восприятие себя как «профессионала».
Особенно «заразен» синдром самозванца для специалистов junior-уровня или самоучек из поколения миллениалов. В отличие от «зетов», которые родились со смартфоном в руках, им пришлось долго осваивать цифровые специальности.
Для борьбы с синдромом важна как самостоятельная рефлексия, так и работа с психологом, ментором или карьерным консультантом.
Факт
Проверить себя на синдром самозванца можно, пройдя специальный тест, основанный на работах Паулины Клэнс.
Статью проверил:
Антон Фатеев, СЕО и фаундер сервиса развития карьеры «Эйч»