Цифровой детокс: Как сделать работу с гаджетами и приложениями эффективнее

Праздники — отличная возможность избавиться от всего лишнего и провести уборку не только в доме или офисе, но и упорядочить свою жизнь в интернете. «Секрет» собрал самые простые и эффективные советы, которые помогут вам избавиться от информационного мусора.

Соцсети

Вероятно, самый главный источник лишней информации и самый главный отвлекающий фактор — это социальные сети. Начните с простого: отпишитесь от всех людей, чьи посты вас раздражали в последнее время, — например, в фейсбуке для этого есть кнопка Unfollow, которая позволяет оставлять знакомого в друзьях, но не видеть его публикации.

Второй шаг — организация ссылок. Чтобы не отвлекаться на интересные статьи, попавшиеся на глаза во время работы, поставьте расширение для браузера, позволяющее сохранять полезные ссылки, — такая возможность есть у приложений Pocket и Evernote. Также не забывайте, что вы можете сохранять статусы и ссылки из ленты Facebook, нажав на стрелочку в правом верхнем углу поста и найдя соответствующую функцию.

Наконец, постарайтесь минимизировать использование соцсетей — если сразу отключиться не получается, поставьте приложение, которое измеряет, сколько вы тратите на просмотр ленты и переписку. Сервисы вроде Rescue time, QualityTime и Moment позволяют отслеживать, сколько времени вы проводите, используя компьютер или смартфон, и какие сайты и приложения отнимают больше всего внимания. Посчитав время, сравните его с другими повторяющимися делами. Когда вы поймете, что тратите на фейсбук больше времени, чем, скажем, на тренировки или общение с друзьями, от плохой привычки будет легче отказаться.

Почта

Возможно, достичь заветного inbox zero — слишком сложная задача даже для трёхдневных праздников. Чтобы не ставить себе заведомо невыполнимых целей, назначьте «День прощения за неотвеченные имейлы» (Email Debt Forgiveness Day) — это праздник, придуманный Пи Джей Воутом и Алексом Голдманом, ведущими популярного подкаста об интернете Reply All. В этот день нужно запастись терпением и ответить на все пропущенные письма. Лучше начинать не с новых, а со старых сообщений: даже если вы ответите всего на три давних имейла, почувствуете себя лучше, потому что именно они дольше других «собирали пыль» в вашем ящике.

В честь праздника залезьте в папку «Скрытые сообщения» в Facebook. Туда падают все сообщения от людей, с которыми у вас нет общих друзей в соцсети. Многие не видят это хранилище из-за сложной навигации. Попав в него, вы удивитесь, как много людей с вами флиртует и, возможно, найдёте пару интересных деловых сообщений.

Ещё один важный шаг, который нужно предпринять, — избавиться от ненужных рассылок. Учёные из Калифорнийского университета в Ирвине доказали, что большое количество входящих повышает уровень стресса (возможно, вы отлично знаете это и без исследователей), так что найдите несколько минут на то, чтобы отписаться от всех регулярных рассылок, которые вы не просматривали в последнее время. Для того чтобы ускорить процесс, можно использовать специальный сервис — например, Unroll.Me.

Смартфон

Первым делом проверьте тариф сотовой связи — возможно, вы переплачиваете за функции, которыми не пользуетесь (нужны ли вам безлимитные SMS, если вы переписываетесь с большинством друзей в мессенджерах?). Посмотрите платные подписки — возможно, Apple Store берет деньги за те сервисы, о которых вы давно забыли. Удалите все приложения, которые не используете, — у многих из них короткий «срок годности», и они только занимают память вашего телефона. Если у вас Android, проверьте папку с загрузками (она находится там же, где и приложения) — там наверняка скопилось много лишнего, потому что каждый раз, когда вы нажимаете на ссылку с пдф-документов или решаете поменять обои, файл сохраняется на ваш компьютер.

Если вы пользуетесь Telegram, добавьте двухэтапную аутентификацию — это обезопасит ваши переписки от злоумышленников. Проверьте настройки уведомлений и отключите на время праздников напоминания: вам вряд ли удастся расслабиться, если вы будете следить за всеми входящими письмами, сообщениями и новыми лайками. Чтобы удлинить время работы смартфона, отключите трекинг вашего местоположения, который используют некоторые приложения (обычно это можно изменить в настройках приватности). Если вы используете iPhone или iPad для чтения вечером, включите режим Night Shift — он меняет цветовую схему экрана, предотвращая нагрузку на глаза и нарушение сна.

Облако

Если вы не теряли важные документы раньше, вы вряд ли регулярно делаете резервные копии важных файлов. Вероятно, это самая скучная часть «уборки», но она наверняка спасёт вас от стресса в будущем, если ваш компьютер (или смартфон) сломается или вы столкнетесь с хакерами или вредоносным ПО.

Чтобы защитить семейные фото, любимую музыку и рабочие документы, используйте облачные сервисы iCloud, Google Drive, OneDrive, Box, Dropbox или SpiderOak. Если вы не доверяете этим компаниям, то просто сохраните все самое важное на сторонний жёсткий диск. Также не забудьте сделать бэкап своего смартфона — скорее всего, в нем тоже есть важные фотографии, заметки и контакты.

Фотография на обложке: Ji Lee / Сourtesy of Public Aid Campaign