Защита от солнца в цифрах. Разбираемся, чем различаются показатели SPF у крема для кожи
Почему важно защищаться от солнца
Как рассказала врач-дерматовенеролог, трихолог Марина Николаева, ультрафиолетовое излучение состоит из нескольких компонентов:
- UVA-лучи (длинноволновые);
- UVB-лучи (средневолновые);
- UVС-лучи (коротковолновые);
- видимый свет;
- инфракрасное излучение.
Часть ультрафиолетового излучения — UVС- и большая часть UVВ-лучей — задерживается озоновым слоем и не достигает поверхности земли. Но те лучи, которым удалось пройти сквозь эту защиту, способны:
- проникать в кожу и повреждать её. Последствия: ранняя потеря упругости и эластичности кожи, образование морщин;
- вызывать воспаление в коже. Последствие: появление покраснения и болезненности — солнечного ожога;
- повреждать ДНК клеток. Последствие: рак кожи.
«ДНК — точка приложения ультрафиолета, он распознаёт его как мишень и заставляет изменять свою структуру. Постепенное накопление мутаций — медленный, но верный путь к раку кожи», — отметила врач.
По её словам, как правило, воздействие UVА-излучения вызывает появление пигментации (скопления пигмента меланина в слоях кожи, что может стать следствием различных процессов в организме — от естественного старения до гормональных нарушений), а UVB-излучения — солнечных ожогов.
Что такое индекс SPF
Индекс SPF (sun protection factor/фактор защиты от солнца) — это показатель степени защиты от части ультрафиолетовых лучей — UVB-излучения.
Но если оценивать степень защиты от солнечных лучей только по этому параметру, невозможно понять, насколько велик риск появления пигментации. Так можно лишь узнать, защитит ли средство кожу от появления ожога и «немедленного» повреждения.
«Индекс SPF говорит нам о том, во сколько раз дольше вы можете находиться под солнцем, не боясь покраснеть: например, человек, обгорающий через 5 минут, сможет загорать целых 50 с кремом с индексом 10», — объяснила Николаева.⠀
Но этот временной отрезок очень условен, так как постепенно снижается активность крема и степень защиты. Поэтому, вне зависимости от пигментированности кожи, специалист порекомендовала обновлять крем раз в 3 часа при нахождении на солнце и после каждого купания.
Не менее важна и защита кожи от UVA-лучей. Она снижает риск появления пигментации и преждевременного старения. На средствах обозначается разными символами, но чаще всего это надпись UVA в кружке / broad spectrum, или PA++++.
Какому значению SPF стоит доверять
Американская академия дерматологии рекомендует пользоваться средствами с SPF не менее 30, отметила собеседница «Секрета фирмы».
Правда, разница в степени защиты средств с SPF 50 и 30 незначительная — всего 2–3%, но это правило работает при нанесении солнцезащитного средства толстым и равномерным слоем.
«В жизни немного иначе — когда мы наносим в 2–3 раза меньше крема, чем нужно, каждая единичка SPF имеет значение. Средства с более высоким показателем SPF работают надёжнее», — сказала специалист.
Это особенно важно при:
- склонности к пигментации;
- повышенной чувствительности к ультрафиолету;
- приёме лекарств или курсе косметологических процедур, повышающих чувствительность кожи к солнцу.