Психолог перечислила главные признаки панической атаки

Как именно проявляется паническая атака

Психолог Елена Ярикова рассказала «Вечерней Москве», что сейчас многие сталкиваются с паническими атаками, но не все знают, что это именно такое. Человек может жить и даже не знать, что страдает такой проблемой.

Симптомы панических атак следующие:

• усиливающаяся тревога;
• учащённое сердцебиение;
• ощущение нехватки воздуха.

Человек не может контролировать ощущение тревоги, на него накатывает страх смерти, ощущение близкой гибели. Эти ощущения усиливаются очень быстро, в течение считаных минут. В итоге это приводит к потери контроля над собой.

Разница между тревогой и панической атакой

Чувство повышенной тревоги возникает у человека из-за конкретных действий, которые могут нанести ему ущерб или стать причиной неприятных последствий. Паническая атака же может появиться спонтанно и беспричинно, в ситуациях, которые совершенно не представляют опасности или угрозы для человека.

Как защититься от панической атаки

Психолог советует для начала пройти обследование у профильных врачей, чтобы понять, какие именно факторы вызывают атаки. Потом их надо постараться исключить из жизни.

А потом лучше обратиться к врачу за помощью, ведь самостоятельно вылечиться от панических атак весьма сложно. В большинстве случаев можно обойтись без медикаментозного лечения, но иногда бывают и действительно сложные случаи.

Специалист помогает пациенту понять, как проявляются панические атаки и что сами по себе они не могут навредить человеку. Врач помогает защитить нервную систему и усилить стрессоустойчивость.