Россиянам рассказали, почему топлёное масло особенно полезно осенью

Польза топлёного масла

Смотрите сами, сколько всего есть в его составе:

• масляная кислота (хороша для кишечной флоры, способствует эластичности сосудов);
• полезные полиненасыщенные кислоты;
• витамины группы В;
• витамин А;
• витамин D;
• витамин Е;
• витамин РР;
• кальций;
• железо;
• фосфор;
• цинк;
• медь.

Топлёное масло при простуде

Есть два варианта употребления:

1. Положить в молоко и погреть. По словам врача, благодаря этому смажутся начальные дыхательные пути и будет легче откашляться.

2. Добавить немного соды. Получится щелочной раствор, который облегчит отхождение мокроты.

Что лучше не есть осенью

Для укрепления иммунитета одни продукты нужно добавить в рацион, а от других куда лучше вовсе отказаться. Всё дело в том, что потребности организма во многом зависят от сезона, рассказала биолог Наталья Колман.

В этом списке:

• холодные продукты;
• фруктовые и овощные соки из магазина — в них много сахара и красителей.

Также специалист порекомендовала уменьшить потребление сырых овощей и фруктов. По её словам, в них содержатся воспаляющие кишечник вещества. Растительную пищу она предложила заменить ферментированной или приготовленной.

А по мнению члена КДЦ «Диетологи России» Анастасии Кондауровой, нужно:

• исключить газировки (в них много сахара);
• алкоголь (вызывает проблемы с терморегуляцией и нарушает потоотделение).
• жирные мясных продукты (нагружают печень);
• белый хлеб (способствует набору жировой массы);
• есть поменьше консервов.