У вашей пятой точки тоже бывает амнезия. Что это за синдром и как с ним бороться

Что такое ягодичная амнезия

В медицине этот синдром называется тендинопатия. И выражается он в структурном изменении сухожилий, когда нарушается работа средней ягодичной мышцы. Суть в том, что эти мышцы должны постоянно сокращаться и растягиваться. Однако от долгого сидения они чаще растянуты и «забывают» как следует вернуться в нормальное положение.

В это же время бедренные мышцы постоянно пребывают в сокращённом состоянии, отчего постепенно укорачиваются, рассказало издание РИАМО.

Чем грозит тендинопатия

От неправильной работы ягодичных и бедренных мышц у человека начинают болеть нижняя часть спины и колени. Чаще всего боль чувствуется при сидении или в активном состоянии: на прогулке или пробежке. Но это ещё не всё, синдром мёртвых ягодиц вызывает:

• боли в спине;
• боли в коленях;
• боли в бёдрах;
• боли в лодыжках;
• нарушение опорно-двигательного аппарата;
• изменение осанки;
• смену походки;
• проблемы с равновесием.

Кто может заболеть ягодичной амнезией

В зоне риска находятся абсолютно все любители сидячего образа жизни:

• офисные работники;
• водители;
• программисты;
• госслужащие и так далее.

Также синдром может поразить:

• предпочитающих спать в позе эмбриона, когда мышцы долго находятся в растянутом положении;
• танцоров при неправильной нагрузке;
• спортсменов, например бегающих на длинные дистанции, такие упражнения могут оказаться слишком тяжёлыми для мышц и сухожилий, которые долгое время остаются в одном положении.

Симптомы синдрома мёртвых ягодиц

Пытаться поставить себе диагноз самостоятельно не стоит. Нужно немедленно обратиться к хирургу, неврологу или ортопеду, если заметили у себя следующие признаки:

• судороги икроножных мышц;
• проблемы с удержанием равновесия;
• частые боли в подколенных сухожилиях;
• жёсткость при сгибании ног в области бёдер;
• слабость мышц пресса;
• боль в поясничном отделе, в бёдрах, коленях и лодыжках.

Что делать, если вам поставили тендинопатию

Для лечения синдрома мёртвых ягодиц необходимы:

• массаж;
• занятия лечебной физкультурой;
• физиотерапия.

А от некоторых любимых поз придётся полностью отказаться. Нельзя:

• спать на боку;
• класть подушку между ног;
• сидеть «нога на ногу».

Как можно избежать синдрома мёртвых ягодиц

От долгого сидения на одном месте может развиться ягодичная амнезия. Но даже если у вас сидячая работа, синдрома можно избежать. Чтобы вас не поразил этот недуг, следует:

• больше двигаться;
• делать упражнения правильно, не перегружая определённые мышцы;
• вставать каждые 30–50 минут, можно ставить будильник, чтобы не забыть;
• встав, похлопать себя по ягодицам кончиками пальцев;
• сделать несколько приседаний, круговых движений бёдрами, напрягая при этом ягодицы;
• можно делать упражнения на растяжку, но переусердствовать не надо.

Наша задача — заставить мышцы работать. Занимайтесь физкультурой в своё удовольствие, спокойно, чтобы не травмироваться.

Ранее стало известно о раке, который появляется после инфекции. По словам врача Иванова, после вирусной инфекции у переболевшего может развиться миелома. Это рак, который поражает плазматические клетки крови. Эти клетки в норме защищают нас от инфекций. При миеломе они мутируют и бесконтрольно размножаются. Часто заболевание встречается у пожилых мужчин.