Жизнь1 мин.
Специальное меню для метеозависимых: пережить магнитные бури помогут 4 простых блюда
/imgs/2025/03/28/14/6771300/a8a8480970ab13dd7fc2c6ce49d16747b51cd89b.jpg)
© Создано при помощи нейросети recraft.ai
Кардиолог Кервелис: метеозависимым подойдут продукты с калием и магнием. С приходом весны количество магнитных бурь как будто увеличилось — многие метеозависимые жалуются на головную боль и неважное самочувствие. И если погоду не исправить, то свой рацион — можно, именно это и способно поддержать организм во время вспышек на солнце. Как питаться при метеозависимости — далее в материале.
Меню для метеозависимых
Как рассказал врач высшей категории и заведующий кардиологическим отделением Кемеровской городской клинической больницы № 11 Артём Кервелис, поддержать организм во время разгулья магнитных бурь можно, налегая на продукты с магнием и калием, например:
- бананы;
- баклажаны;
- картофель;
- капусту;
- шпинат;
- фасоль;
- орехи.
Все эти продукты можно использовать в блюдах с малой калорийностью, уложившись в 2000 калорий в день, сообщил kuzbass.aif.ru. Пример полезного меню:
- Завтрак — творожные панкейки с бананом и орехами (600 ккал). Основные ингредиенты — творог, яйцо, овсяные хлопья, банан, орехи, кефир.
- Перекус — салат из шпината, фасоли и орехов с йогуртовой заправкой (400 ккал). Основные ингредиенты — шпинат, фасоль (белая или красная, отварная), орехи (грецкие), помидоры черри, греческий йогурт (2%).
- Обед — курица с баклажаном, картофелем и тушёной капустой (650 ккал). Основные ингредиенты — куриное филе, баклажан, картофель, белокочанная капуста.
- Ужин — овощное рагу с фасолью и орехами (350 ккал). Основные ингредиенты — фасоль (красная, отварная), баклажан, капуста, морковь, лук.
Прогноз магнитных бурь
Ранее стало известно, что россиян на текущей неделе — с 24 по 31 марта — ждёт целый парад магнитных бурь. Что было и к чему готовиться — можно подробнее узнать здесь.
Источник:kuzbass.aif.ru