Спасительные асаны. Йога оказалась эффективна в борьбе в ревматоидным артритом
Новый способ облегчить симптомы ревматоидного артрита
Та часть испытуемых, которая занималась йогой, ходила на неё ежедневно в течение 8 недель. Длились занятия в течение 2 часов. Параллельно учёные оценивали состояние занимающихся по шкале DAS28-ESR, которая учитывает 4 фактора развития ревматоидного артрита:
- число болезненных суставов;
- количество опухших суставов;
- оценку общего состояния здоровья;
- скорость оседания эритроцитов для оценки степени воспаления.
Улучшение показателей не заставило себя долго ждать. У занимавшихся йогой участников исследования снизилась активность генов, связанных с воспалением. Также понизилось число клеток, выделяющих цитокины, способствующие усилению воспаления. А ещё возросло количество Treg-клеток, отвечающих за подавление воспалительных процессов.
Симптомы ревматоидного артрита
Ревматоидный артрит — это аутоиммунная болезнь, которая обычно проявляется через воспаление и боль в суставах. Заболевание возникает, когда в иммунной системе происходит сбой и она атакует оболочку суставов.
Порой болезнь путают с ревматизмом, не таким суровым заболеванием, поэтому важно отличать их по симптомам. Вот что ждёт больного ревматоидным артритом:
- Скованность в суставах. Человек больше часа не может нормально пошевелить ногами или руками по утрам.
- Боль в суставах. Она будет симметричной, то есть проявится слева и справа, причём чаще всего будет возникать ранним утром или ночью. Как правило, пациентов беспокоят стопы, кисти и голеностоп.
- Опухание суставов. Если беспокоят кисти, то обычно припухлости появляются на межфаланговых суставах.
Также признаками ревматоидного артрита можно назвать высыпания на коже и повышенную температуру, но это, понятное дело, неспецифические симптомы.
Не спутать ревматоидный артрит с ревматическим достаточно просто: нужно понять характер боли: если у вас поочерёдно в течение дня болят разные крупные суставы, то это ревматизм. А ещё ревматоидный артрит не деформирует сустав и не блокирует его способность двигаться.
Ранее «Секрет» рассказывал, по каким причинам людей 50+ могут преследовать боли в ногах.