Жизнь1 мин.
Раскрыта неожиданная польза катания на качелях для взрослых. В чём она заключается
Терапевт Лапшина порекомендовала взрослым качаться на качелях. Это детское развлечение полезно для людей любого возраста, в том числе и для пожилых. Простые монотонные движения, которые происходят в процессе, — напоминание о маминых руках, качающих нас в младенчестве, заявила в беседе с изданием «МегаТюмень» врач-терапевт Лидия Лапшина. Рассказываем, что дают организму качели.
По мнению специалиста, для пожилых качели — отличный тренажёр для стимулирования вестибулярного аппарата и отличная гимнастика для позвоночника.
«При раскачивании как бы сами собой тренируются мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса», — сказала Лапшина.
Плюс качание на качелях — это релаксация. В процессе человек дышит свежим воздухом, также можно, например, почитать книгу или послушать пение птиц. Всё это нормализует сон, отметила врач.
Как правильно качаться на качелях взрослым
Важно соблюдать технику безопасности.
- Качели должны стоять на ровной поверхности.
- Опускайтесь на сиденье аккуратно.
- При раскачивании плотно прижимайтесь лопатками к сидушке.
- Старайтесь не допускать резких наклонов вперёд, чтобы не повысилось артериальное давление.
- Качайтесь не дольше 15 минут.
Какие болезни чаще всего встречаются у пожилых
По словам врача-терапевта Яны Белоусовой, у людей преклонного возраста чаще всего бывают:
- атеросклероз — заболевание, поражающее артерии по всему организму;
- деменция, одна из составляющих которой — ухудшение памяти вплоть до полной её потери;
- заболевания суставов — например, остеопороз;
- рак — у людей старше 60 лет его диагностируют в 70% случаев;
- сахарный диабет — нарушение обмена веществ с повышением содержания сахара в крови.
Источник:«МегаТюмень»