Поражение мозга и печени. О каких болезнях говорят ночные судороги в ногах

Почему ночью сводит ноги

Спазмы или судороги в ногах по ночам называют ночные крампи. Причин у этого состояния может быть масса. Вот самые серьёзные из них:

• поражение периферических нервов;
• поражения спинного и головного мозга;
• болезни щитовидной и паращитовидных желёз;
• заболевания печени и почек;
• атеросклероз коронарных сосудов и артерий ног.

Также судороги в ногах ночью могут появляться на фоне приёма некоторых лекарств, сказала врач в беседе с «Газетой.Ru». Чаще всего это гипотензивные, психотропные, нестероидные противовоспалительные препараты, а также глюкокортикостероиды.

Ночные судороги могут даже передаваться по наследству. Правда, случается такое крайне редко, добавила эксперт.

Упражнения от судорог в ногах

Есть пять несложных упражнений, которыми можно снять судороги в ногах. Правда, прежде чем выполнять их, лучше всё же пообщаться с врачом, чтобы выяснить причину такого состояния.

Вот что подойдёт в качестве разминки:

• Подъём на носки: встаньте, поднимитесь на носочки и опуститесь обратно, повторите 10–15 раз.
• Растяжка икр: из положения лицом к стене упритесь в стену руками, шагните назад и плотно прижмите пятку к полу секунд на 30, затем поменяйте ногу. Достаточно пары-тройки подходов.
• Вращения лодыжек: сидя на полу сначала сделайте 10–15 вращений влево, а потом столько же вправо.
• Растяжка подколенного сухожилия: сидя попытайтесь вытянутыми руками коснуться пальцев ног. Дотянитесь, куда получится, и задержитесь на полминуты. Повторить 2–3 раза.
• Растяжка четырёхглавой мышцы: из положения стоя нужно согнуть ногу и подтянуть лодыжку к ягодице, постоять полминуты и поменять ногу. Сделать 2–3 повторения.