Популярный фитнес-лайфхак с водой приносит больше вреда, чем пользы. Что с ним не так

Пить ли воду после тренировок

В Сети расходится лайфхак для похудения и сушки. «Эксперты» советуют отказываться от воды на тренировках, чтобы быстрее добиться результата. Как рассказала тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина, этот лайфхак не только бесполезный, но ещё и опасный.

По её словам, вода нужна и до, и во время, и после тренировок — по потребности. Она помогает организму функционировать и выполнять все те упражнения, которые и приведут к нужному результату. Если заниматься фитнесом для здоровья и подтянутой формы, то вода необходима.

Для сушки требуются уже более экстремальные условия и техники. По словам эксперта, ей занимаются профессиональные спортсмены, которые осознанно идут на риски и вред для здоровья, сообщил «Спорт-Экспресс».

Взвешиваться ли после тренировки

Зачастую после тяжёлой тренировки хочется увидеть её результат прямо сейчас, поэтому ноги сами приводят на весы. Однако диетолог Леонтьева рассказывала «Секрету», почему это плохая идея и демотивация, и почитать об этом можно здесь.