Помогает ли настойка пиона уснуть и как её правильно пить. Объясняет сомнолог
Настойка пиона получается из корней и корневищ пиона уклоняющегося и 40% этилового спирта. Среди людей пользуется популярностью как средство с седативным и снотворным эффектами. Производители заявляют, что она нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность, борется со стрессом и облегчает засыпание.
Специалист предупредила, что настойки на основе трав — это не лекарственные средства с доказанной эффективностью и лишь метод альтернативной медицины. Да и сейчас нет убедительных данных о приемлемости использования фитотерапии.
«Механизмы действия неизвестны, имеются трудности в воспроизведении заявленного эффекта в опытах на человеке, отсутствуют двойные слепые плацебо-контролируемые исследования», — объяснила Шумилова.
Что нужно знать о настойке пиона
По словам сомнолога, важно понимать, что часто бессонница бывает единственным проявлением тревожно-депрессивного расстройства, требующего лечения у профильных специалистов.
Также следует помнить, что настойка пиона может вызывать аллергию, как любой фитопрепарат.
Настойка пиона не рекомендуется:
- беременным и кормящим;
- детям младше 12 лет;
- имеющим печеночно-почечную недостаточность;
- страдающим синдромом обструктивного апноэ сна.
Можно ли пить валерьянку для сна
Ещё одно популярное средство для сладкого засыпания — настойка валерианы. Есть особые любители, которые со временем так привыкают, что пьют уже без разбора.
Но бороться следует с первопричиной проблем со сном, предупредила доктор наук, профессор Сеченовского университета Наталья Шиндряева.
Во-первых, это всегда эффективнее. А во-вторых, со временем без настоечки заснуть будет очень сложно. Любые снотворные средства, в том числе и растительного происхождения, способны вызвать привыкание.