Почему дёргается глаз и как это остановить? Объяснили врачи
Дёргается глаз: причины
В медицине подёргивание века называют лицевой миокимией. Это непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза, не сопровождающееся болью.
По словам офтальмолога Габараева, чаще всего подёргивание глаза вызывают:
- нервное напряжение;
- стресс;
- повышенная тревожность;
- переутомление;
- нехватка сна;
- физические перегрузки;
- приём некоторых лекарств;
- долгая работа за компьютером.
Невролог Гуменная добавила, что реже глаз может дёргаться и из-за:
- наследственной предрасположенности;
- дисфункции иммунной системы;
- дисфункции ЖКТ или несбалансированного питания;
- неврологического заболевания — например, аневризмы головного мозга или нейродегенеративного заболевания центральной нервной системы;
- аллергии;
- злоупотребления энергетиками с кофеином;
- злоупотребления алкоголем.
Дёргается глаз: лечение
В случаях, перечисленных Габараевым, никакого лечения не нужно: проявления исчезнут сами в период от нескольких часов до трёх недель.
По словам Гуменной, нужно понять, что обычно приводит к подёргиваниям, и поработать с причинами — не исключено, что глазам просто пора отдохнуть, сообщила врач «Доктору Питеру». Она порекомендовала:
- высыпаться и соблюдать режим дня;
- больше гулять на улице;
- ограничить зрительные нагрузки — при работе за компьютером делайте минимум пятиминутные перерывы каждый час. Если вы постоянно работаете за компьютером, делайте перерывы каждый час хотя бы на 5 минут;
- расслабляться, один из вариантов — медитация.
Если глаз не перестаёт дёргаться, лучше решение — обратиться к специалисту.
Как защитить глаза от компьютера
Правило № 1 — не смотреть в монитор — было бы самым чётким, но, увы, оно нереализуемо — работа огромного числа людей связана как раз с компьютером. Тогда дело за правилом № 2 — облегчить нагрузку на глаза. Что можно сделать, рассказала врач-офтальмолог DocMed Изат Урманбетова.
- Сидите в 60–70 см от монитора, плюс он должен быть чуть ниже уровня глаз.
- Старайтесь почаще моргать.
- Давайте глазам отдыхать: делайте перерыв каждые 20 минут — смотрите примерно на 6 метров вдаль в течение 20 секунд.
- Посещайте офтальмолога, чтобы контролировать состояние глаз.