На сколько можно похудеть за неделю без вреда для здоровья? Объяснила врач

Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава считает оптимальным снижение веса на 0,5–1 кг в неделю, рассказала RuNews24.ru специалист.

Попытки сбросить вес более активно способны подпортить здоровье. Минимум, что может быть, — ухудшится самочувствие. Симптомы: головокружение, тошнота и трудность концентрации.

Хуже того — не исключено, что из-за активации «стрессовых гормонов» могут проявиться такие проблемы, как ухудшение состояния кожи и изменения половых гормонов. Последнее грозит женщинам сбоем менструального цикла, а мужчинам — снижением либидо.

Специалист порекомендовала идти к цели постепенно и последовательно. А ещё помнить, что быстрое похудение может дать побочный эффект в виде возвращения веса. Об этом подробнее рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур. Прочитать можно здесь.