Людей с ожирением предупредили о ещё одной неприятности. Проверьте шевелюру

Дело в том, что ожирение провоцирует гормональные нарушения. Они же впоследствии сказываются на здоровье волос, объяснила порталу Health Shots индийский дерматолог и директор клиники Skin Decor Моника Чахар.

По словам специалиста, ожирение может вызвать выпадение волосяных фолликулов. Это приводит к воспалительным процессам, которые истощают стволовые клетки волосяных фолликулов, блокируя регенерацию этих фолликулов и в конечном итоге приводя к выпадению волос.

Также у женщин с ожирением или избыточным весом развивается инсулинорезистентность, что может привести к синдрому поликистозных яичников — одной из наиболее частых репродуктивных проблем среди молодых женщин. Как следствие — полным женщинам в разы сложнее забеременеть. Кроме того, этот самый синдром тоже может влиять на волосы.

Как избежать выпадения волос?

1. Для начала похудейте, если у вас лишний вес и повышенный индекс массы тела (ИМТ). Регулярные занятия элементарной физкультурой не только помогают привести вес в норму, но и улучшают кровообращение, что жизненно важно для доставки питательных веществ в волосяные фолликулы. Регулярно тренируйтесь не менее 30 минут, и вы увидите разницу.

2. Придерживайтесь правильного питания и сбалансированной диеты. Здоровый рацион играет одну из решающих ролей в здоровье волос. Выбирайте питательные продукты, включая фрукты, овощи, постные белки и цельное зерно.

3. Боритесь со стрессом. Хроническое волнение и жизнь в напряге могут усугубить выпадение волос. Обязательно включите в свой ежедневный график такие методы снятия стресса, как медитация, йога или глубокое дыхание. Ну или любимое занятие, которое вас по-настоящему успокаивает и отвлекает от внешних проблем.

4. Избегайте жёстких методов ухода за волосами. Чрезмерная тепловая укладка, тугие причёски и агрессивные химические процедуры могут повредить стержень волос и только ускорить выпадение волос. Так что избегайте этих ошибок.

5. Не забывайте про массаж головы. Это не только помогает снять стресс, но и одна из лучших стратегий для остановки выпадения волос. Было доказано, что лёгкий массаж улучшает кровообращение.

А ещё на качество наших волос влияет непосредственно уход. И сейчас стало модным винить во всех проблемах с волосами и кожей головы средства с сульфатами и парабенами. Дерматовенеролог, трихолог и косметолог Алёна Романова заверила, что их опасность преувеличена. Однако всё же есть те, кому такими средствами для волос лучше не пользоваться.