Лёгкие можно укрепить с помощью еды. Учёные назвали идеальные продукты
Во втором этапе эксперимента исследователи собрали генетические маркеры в крови более 500 000 человек для исследования жирных кислот. И это ещё раз подтвердило, что содержание омега-3 сильно улучшало работу органа дыхания.
Источник омега-3
Рыба считается одним из основных источников омега-3. Тем не менее получить вещество можно также из растительных источников, в числе которых грецкие орехи, семена чиа, льна.
Симптомы пневмонии
Врач-пульмонолог, кандидат медицинских наук Антон Казеннов рассказывал, что некоторые симптомы могут говорить, что с вашими лёгкими, мягко говоря, проблемы. Например, вы можете страдать от воспаления лёгких, но игнорировать его симптомы, думая на простуду.
И ведь правда, при инфекционных заболеваниях обычно беспокоят общие и «местные» симптомы воспалительного процесса. Например, из-за общих симптомов (температура, озноб и слабость) это можно спутать с обычными болезнями, как ОРВИ или грипп.
А вот «местные» признаки инфекции в лёгких более красноречивые. Например, к ним относится кашель с отделением мокроты — это явно признак не просто простуды. При бактериальных инфекциях мокрота, как правило, гнойная, зелёно-желтая. Кстати, чем больше объём поражения легких, тем больше вы ощущаете нехватку воздуха и вам буквально становится сложнее вдохнуть полной грудью.
А если всё это сопровождается высокой и неопускающейся температурой более 38 градусов, вы откашливаетесь гнойной мокротой и у вас сильная одышка, то нужно бежать к врачу, чтобы это не перетекло в более агрессивную стадию.
Как восстановиться после пневмонии
А если вы уже переживали пневмонию, то нужно грамотно восстановиться. Если уделить этому внимание, то период реабилитации пройдёт намного быстрее. Специалисты советуют делать специальную дыхательную гимнастику, чтобы разрабатывать лёгкие и насыщать их кислородом.
Профессиональный тренер, специалист по ЛФК и реабилитации после травм Ольга Дерендеева назвала 5 упражнений, которые раскачают ваши лёгкие после болезни. Подробнее о том, как их выполнять, «Секрет» рассказывал в этом материале.