Холод может укрепить ваши кости. Что нужно делать
Какие процедуры укрепляют кости
Оказывается, холод способен укрепить наши кости. Об этом рассказала врач-артролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталья Степанова в беседе с РИАМО.
Согласно исследованиям, кратковременное холодовое воздействие может стимулировать процессы минерализации костей. Например:
- обливание холодной водой;
- купание в ледяной воде.
Как это происходит
При таких процессах, как отмечает врач, происходит выброс определённых гормонов:
- адреналина
- норадреналина.
Они активируют метаболические процессы, в том числе регенерацию костной ткани. Кроме того, холодовые нагрузки способны усилить выработку коллагена, который играет важную роль в укреплении костей и связок.
Важно знать меру
Переусердствовать с закаливанием тоже не стоит. Если не соблюдать осторожность, то, по словам Степановой, можно сильно навредить иммунной системе.
Здоровье зубов
Не менее важно беречь и другой орган, стоматолог объяснил, как страдают здоровье и красота при потере хотя бы одного зуба. По словам врача, если человек долго живёт без зуба, он будет выглядеть старше. Больше всего рисков у тех, кто лишился зуба в задней полости рта. Последствия для здоровья и красоты достаточно обширны. Например, меняется прикус и овал лица, страдает пищеварительная система.