Ходите в баню правильно. 7 полезных советов от иммунолога
Как выбрать и подготовить банный веник
По словам гастроэнтеролога, гепатолога, аллерголога-иммунолога Александра Андреева, у разных веников — разные полезные свойства. Всё зависит от того, из какого дерева сделан этот простенький инструмент для массажа.
Берёзовые веники помогают заживлять небольшие повреждения кожи, снижают болезненные ощущения в мышцах и суставах. Дубовые снижают уровень кожного сала, а также повышают упругость кожи и расслабляют в целом. Липовые полезны для почек, снимают отёки и помогают от головной боли. А эвкалиптовые и хвойные веники и вовсе помогают при простуде и улучшают дыхание.
Перед тем как париться, веник нужно обдать кипятком либо несколько минут вымачивать его в горячей воде. Ни в коем случае не массажируйте никого сухим веником.
Чем защитить руки и голову
Перед походом в баню прикупите себе шапочку и рукавицы. Лучше всего подойдут изделия из войлока. Они защитят голову от перегрева, а руки — от мозолей и царапин от веника. Выбирайте шапку, которая, помимо прочего, прикроет вам и уши, так вы будете гарантированно защищены от теплового удара.
Снимите украшения
В особенности этот совет касается металлических изделий. В бане они очень сильно нагреются, что чревато ожогами. Так что лучше оставить украшения снаружи.
Запаситесь полотенцами и простынями
Одну простынь вы будет оборачивать вокруг себя, когда будете выходить из бани, а другую следует расстелить на полке. Можно использовать и полотенца, только они должны хорошо впитывать воду. Подойдут вафельные или махровые. То же касается и халатов: их можно надевать, выходя из парилки.
И шлёпанцы не забудьте
Тапочки вам точно понадобятся, если вы не хотите подхватить грибок или другую заразу. Да и вообще ходить босым негигиенично.
Много пейте
В баньке человек обильно потеет, поэтому нужно восполнять водный баланс. Помимо воды (желательно, тёплой) подойдут травяные чаи, компоты и морсы. К слову, сбор из трав можно подливать на камни: дышать травяными испарениями полезно.
Откажитесь от алкоголя и плотной еды
Фастфуд и спиртное здорово перегружают организм. А тепловая нагрузка может усугубить вредный эффект и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Кстати говоря, ходить в баню можно далеко не всем людям. Есть категории, которым париться строго-настрого запрещено. «Секрет» рассказывал, кому именно.