Как вернуть пропавшее либидо? Психолог назвала несколько способов

Семейный психолог-консультант, секс-коуч, тренер центра семейного и сексуального образования Secrets Алена Май посоветовала молодым матерям, на которых нахлынул стресс из-за ответственности за новорождённого малыша, научиться правильно расставлять приоритеты, отдыхать и не стесняться просить о помощи. Не пытайтесь стать для ребёнка центром мира, иначе потеряете себя.

«Если либидо снизилось из-за проблем в отношениях, недопонимания или разницы темпераментов, не стоит копить в себе обиды. В этом случае правильнее будет поговорить с партнёром и объяснить ему, что из-за сильного стресса вам сейчас нужнее искренняя поддержка и понимание», — отметила Май.

Как избавиться от стресса

Когда вы выясните причину стресса, то ищите способы взять его под контроль. В этом хорошо помогают:

• планирование распорядка дня;
• выделение времени для отдыха и расслабления.

Также не забывайте хорошо питаться и достаточно спать. И в целом добавьте в жизнь побольше физической активности. Как минимум ежедневные прогулки — так вы не только покроете физкультурную норму, но и в целом ваш мозг будет отдыхать.

Снять стресс очень хорошо помогает смена деятельности, например творчество, арт-терапия или просто рисование. Займитесь и телесной терапией:

• йогой;
• танцами;
• плаванием;
• дыхательными упражнениями;
• флоатингом.

Сколько раз нужно заниматься сексом

Учёные из Мэйчжоуской больницы традиционной китайской медицины ранее рассказали, что секс хотя бы раз в месяц может снизить риск преждевременной смерти у молодых людей с гипертензией (стойким повышением давления).

А ещё результаты исследования показали, что сексуальная активность идёт мужскому здоровью только на пользу — снижается риск преждевременной смерти, заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета.