Как понять, что тревожность у подростка перешла все здоровые границы? Рассказал врач
Как объяснила клинический психолог DocDeti Наталья Медведева, сама по себе тревога ничего страшного не несёт — это обычная реакция организма на стресс, которая помогает с ним бороться. И если она случается периодически, то ничего страшного, а вот если она становится постоянной, то это уже плохой знак.
Тревога может сопровождаться:
- возбудимостью;
- гиперактивностью;
- подавленностью;
- замкнутостью;
- страхами;
- нарушением сна и аппетита;
- быстрой утомляемостью;
- головными болями;
- сложностями концентрации внимания и памяти;
- раздражительностью.
Признаки повышенной тревожности
Есть тонкая грань, которая разделяет здоровую тревожность ребёнка от уже нездоровой, о ней и рассказала психолог Медведева. Патологическая тревожность:
-
Не связана с угрозой.
-
Неадекватна значимости ситуации.
-
Не зависит от количества времени и информации.
-
Сопровождается чувством беспомощности, ощущением приближающейся катастрофы и источающим физическим напряжением.
-
Нарушает качество жизни человека и мешает его работе.
-
Сильно выражена и долго длится.
Причины повышенной тревожности подростка:
- особенности нервной системы;
- особенности личности подростка (противоречия между идеальным и реальным «Я», ранимость, обидчивость, концентрация на негативном опыте, неуверенность);
- взаимоотношения со взрослыми и сверстниками;
- стиль воспитания (противоречивые и завышенные требования родителей и педагогов, гиперопека родителей или ограничения свободы);
- семейная тревожность (тревожные черты личности у кого-то из родителей).
Что делать при повышенной тревожности подростка
- Обратиться к детскому психиатру и медицинскому психологу.
- Постараться убрать причины тревожности, например, есть рекомендация для родителей:
- не сравнивать ребёнка с другими детьми;
- не предъявлять завышенных требований и адекватно оценивать уровень его возможностей;
- дать понять ребёнку, что он может всегда рассчитывать на вашу поддержку и заботу, любовь и безусловное принятие;
- не делать подростку много замечаний, лучше поговорить и просто объяснить, что от него требуется и как это сделать;
- сохранять последовательность в воспитании.
Ранее психолог Румянцева рассказывала, что делать, если ребёнка травят в школе. Как распознать буллинг, остановить его и обойтись без последствий, можно почитать в этом материале.