Из-за чего мы ревнуем и как перестать это делать? Рекомендации психотерапевта

Причины ревности

По словам эксперта, в основе ревности лежит обесценивание себя и нелюбовь к себе. При появлении первых признаков ревности нужно заняться самооценкой, объяснила Хадарцева.

С другой стороны, есть истории, когда партнёр сам начинает провоцировать ревность, — например, переписывается с бывшей. В этом случае нужно поговорить и объяснить свои чувства. Если подход не сработал, то нужно отстаивать свои границы и показать своему парню или девушке, как с вами можно поступать, а как нельзя.

Как проявляется ревность

Психотерапевт отметила, что желание партнёра занять всё ваше личное пространство, включая пароли от телефона и соцсетей, — ненормально. Также тревожными звоночками могут быть запрет проводить время с друзьями и придирки к общению с тренером по спорту или коллегой по работе. Ревнивцу будет казаться, что все смотрят на него как-то не так. Сцены ревности тоже не самый хороший знак.

Как перестать ревновать

Эксперт отметила, что все травмы, связанные с ревностью, родом из детства и прорабатывать их стоит и самим ревнивцам и тем, кого такие партнёры привлекают. Потому что в здоровых отношениях ревности нет, а если есть измена, то люди просто расходятся.

Ревность основана на страхе потерять человека, к которому вы сильно привязаны, объяснила психотерапевт. Но нельзя забывать, что другой человек нам не принадлежит. Именно понимание этого правила даёт возможность полюбить себя и избавиться от тревожного чувства ревности, отметила Хадарцева.

Плюс в начале отношений важно проговорить, какое поведение для вас приемлемо и обсудить границы, добавила психотерапевт.

О том, как отстоять личные границы, читайте в этом материале.