Как не спровоцировать приступ мигрени? Есть 7 правил

На появление мигрени может повлиять еда и её отсутствие. Приступ может начаться из-за голода и низкого уровня глюкозы. Так что пропускать приёмы пищи людям с мигренью не рекомендуется. А если голова уже начинает болеть, нужно съесть или выпить что-то сладкое.

Некоторые продукты могут вызвать или усугубить симптомы мигрени. К таким относятся сыры, шоколад, цитрусовые, искусственные подсластители, обработанное и вяленое мясо.

Ещё один фактор — напитки. Легко провоцирует мигрень алкоголь за счёт содержащихся в нём тирамина и гистамина. Особенно осторожно лучше быть с красным вином.

Кофе тоже может спровоцировать приступ мигрени. Причём не только если вы пьёте его слишком много. У настоящих кофеманов голова может разболеться из-за недостатка кофеина.

Влияет на частоту мигреней и режим дня, а точнее качество сна. Все знают, что голова может болеть от недосыпа. Но не всем известно, что, если спать больше нормы, тоже можно заработать приступ мигрени.

У тех, кто страдает от головных болей, с собой всегда есть обезболивающие. Однако, если принимать такие препараты дольше 3–4 дней, могут развиться «рикошетные головные боли».

И ещё важно помнить, что игнорировать мигрень нельзя. Если не обследоваться у невролога и не подобрать таблетки для купирования приступов, они будут усиливаться, отметило издание.

«Секрет» подробно рассказывал, что такое мигрень и кто рискует ею заболеть. Эта болезнь по-настоящему опасна: она может закончиться инфарктом, правда не классическим, а особенным — мигренозным.