Как надо проветривать, чтобы не заболеть? Советы врача
По словам специалиста, чтобы из окна не дуло, лучше открывать его полностью — это уменьшит силу тока холодного воздуха. Проветривать помещение лучше в течение 10–15 минут, но стоит ориентироваться и на собственные ощущения, заявил Соломатин РИАМО. То есть из-за притока свежего воздуха дышаться должно легче, но холодно быть не должно.
Если вы открыли окно в холодную погоду, то лучше приодеться в тёплые вещи. Проветривать лучше 2–4 раза в день, а если в доме кто-то болеет, то чаще, но уменьшив продолжительность процедуры. После сна и перед ним проветривать нужно всем без исключений.
Эксперт отметил, что в период простуд периодически открывать окно очень даже полезно. Свежий воздух благоприятно скажется на работоспособности, концентрации и снизит число вирусов и бактерий. Кстати, в осенне-зимний период улучшить самочувствие и укрепить иммунитет помогут ещё и некоторые фрукты. Какие будут особенно полезны, рассказали тут.