Как избавиться от отёков по утрам? Объясняет гастроэнтеролог

По словам врача, в здоровом организме отёки могут возникать минимально и только в некоторых ситуациях. У такого человека отёки случаются, если они, например, съедают ведро селёдки и при этом мало пьют жидкости после этого.

«Безусловно, на следующий день у него будут отёки, в том числе на лице, и повышенное артериальное давление, но организм с этим довольно быстро справится. <...> Такие продукты требуют большого количества жидкости для своей "утилизации". У женщин отёки бывают перед месячными, потому что организм рефлекторно начинает задерживать воду», — объяснила врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

А вот если отёки появляются постоянно, то надо обязательно обратиться к врачу. Если же это разовая проблема, то достаточно небольших физических нагрузок, чистой воды и компрессов.

«Здесь всё достаточно просто — большой объём чистой воды без добавок, не чай с компотом или кофе, а просто чистая негазированная вода, а также физическая нагрузка выведут избыток соли и алкоголя из организма, например, после застолья», — посоветовала Бережная.

Физкультура, кстати, не должна быть запредельной и изнуряющей. Достаточно просто прогуляться в парке или поплавать в бассейне. Можно также сделать компрессы из тёплого (32–37 градусов) и прохладного (около 19 градусов) махровых полотенец, чтобы улучшить кровообращение.

Здоровый образ жизни поможет в целом предотвратить появление отёков, заверила специалист. Если быть активным и правильно питаться, то будут лучше работать почки, лимфодренажная система будет хорошо работать. Как итог — выводится лишняя жидкость из организма.

Ранее «Секрет» предупреждал, что отёкшие ноги часто говорят о заболеваниях вен или сердца. Речь идёт о случаях, когда стопы и лодыжки отекают под вечер. У таких пациентов могут найти артериальную гипертензию, перикардит, сердечную недостаточность и другие болезни.