Как часто можно есть бургеры и другой фастфуд? Суровый вердикт врача

Как часто есть бургеры

По словам эксперта, не стоит есть бургеры чаще, чем раз в месяц. Если уж очень хочется, то лучше его приготовить дома с чистым составом. А вместо соусов врач порекомендовала использовать лимонный сок и оливковое масло.

Чем вреден фастфуд

• Бургеры, картофель фри, наггетсы и чипсы. Эксперт отметила, что в этих продуктах много соли и жира, а из-за соусов нам хочется есть их больше и больше. Из-за этого потом ощущается вздутие, тошнота и тяжесть;

• Блюда с избытком специй, уксуса и пряностей. Такая еда раздражает слизистую ЖКТ и увеличивает выработку пищеварительных соков. В результате нагрузка на ЖКТ растёт, могут появиться боли и изжога;

• Газировка. В ней полно сахара, который вредит поджелудочной, а ещё пузырьки провоцируют метеоризм. Пакетированный сок, кстати, ничем не лучше — мало клетчатки, много сахара. Так что лучше просто есть фрукты;

• Колбасы и подобное. Продуктов из переработанного мяса стоит избегать при гастрите, панкреатите и ожирении печени, уточнила врач. Она также напомнила, что избыток красного мяса в рационе ведёт к раку прямой и толстой кишки. Поэтому его можно есть не чаще двух раз в неделю;

О том, какой фастфуд всё-таки можно назвать полезным, рассказали в этом материале.