Истерика у ребёнка — как помочь ему и себе в этот невыносимый момент. Гайд от детского психолога

Почему дети и взрослые проявляют эмоции по-разному

У эмоции три способа реализации:

• через телесные проявления — например, в гневе мы можем краснеть и чувствовать жар;
• через действие — кидаю, бью, дерусь;
• через слово — могу сказать, что чувствую, и решить проблему речью.

Но не все они доступны детям. Мозг человека развивается неравномерно по мере взросления от задней части к передней. Сначала формируются структуры мозга, отвечающие за действия, защитные функции, память, эмоции и чувства, затем речь, в последнюю очередь критическое мышление, логику, обработку эмоций и принятие решений.

В истерике участвуют две части мозга:

• миндалевидное тело, которое отвечает в первую очередь за такие эмоции, как страх и гнев;
• гипоталамус, который подаёт сигнал на выработку таких гормонов, как адреналин и кортизол.

У взрослых префронтальная кора может подавить вспышки гнева, оценив риски, а развитый речевой аппарат может помочь решить конфликт словом.

У детей к 18 месяцам уже достаточно хорошо развиты миндалевидное тело и гипоталамус, но речевой аппарат и префронтальная кора только в самом начале развития. Префронтальная кора развивается очень медленно и завершает своё формирование только к 21 году.

Как проходит истерика у ребёнка

У детской истерики есть два эмоциональных этапа — один сменяет другой. Протекают они совершенно по-разному.

Этап первый: протест

Сначала ребёнок сталкивается с агрессией, бессилием и беспомощностью. На уровне действий он может кричать, брыкаться, задерживать дыхание, требовать, чтобы все сделали так, как он хочет. На этом этапе он не слышит, что ему говорят взрослые. Ребёнок находится в аффекте.

Этап второй: принятие

На смену агрессии приходят обида и печаль. Тело и лицо ребёнка расслабляются, слёзы текут ручьём. Он уже не борется и готов к тому, чтобы его пожалели и помогли утешиться.

Как детская истерика влияет на родителей

Так как истерика — сильная эмоциональная реакция, она заражает окружающих. Родители могут:

• чувствовать страх, гнев, разочарование;
• воспринимать истерику ребёнка как угрозу собственной родительской роли, особенно если ребёнок начинает кричать в общественном месте;
• столкнуться с бессознательными болезненными воспоминаниями из собственного детства;
• переживать чрезмерный стресс, если они плохо справляются с собственными вспышками гнева и разочарования или вовсе не умеют это делать.

Как нужно реагировать на истерику у ребёнка

Успокойтесь. Это первое, что может сделать родитель, ведь именно спокойствие в подобном случае — главный инструмент. Так родитель создаёт модель поведения, которое хочет видеть у ребёнка.

Желая быстрее прекратить истерику, родитель может начать кричать или угрожать в ответ. Тем самым он только укореняет мнение ребёнка о том, что сейчас ситуация опасна. В итоге истерика усиливается и длится дольше.

Не поддавайтесь требованиям ребёнка, так как это может закрепить истерику в качестве манипуляционного поведения.

Не переключайте внимание. Когда ребёнок не проработал стресс, не проявил чувства и эмоции, ему приходится оставить их внутри. В результате происходит так называемое запечатывание травмирующего опыта.

Создайте нужную обстановку. Для того чтобы ребёнок мог выразить свои эмоции, ему необходимо чувствовать себя в безопасности. Желательно найти пространство, где он может успокоиться.

Дайте ребёнку прожить свои чувства. В этап протеста ребёнок вас не слышит. Позвольте ему пройти через бурю чувств, не пытаясь остановить или «исправить» их. Ребёнку нужно погрузиться в себя, отдаться чувствам, утратить на время бдительность, позволить себе «ничего не видеть» от слёз, уйти в свои переживания.

Вы можете оставаться рядом. Некоторым детям помогает прикосновение родителей — можно положить руку на плечо, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Предложить ребёнку игрушку-антистресс, чтобы он мог её сжимать для высвобождения энергии.

Поговорите с ребёнком. Как только вы заметили, что сильные переживания затихают и ребёнок переходит в тихий плач, предложите объятия и дайте описание его состоянию. Проговорите, что с ним всё в порядке, что он был зол, сильно расстроен и разочарован, назовите причину истерики. Скажите ребёнку, что вы его любите.

Когда стоит идти к психологу

Иногда справиться с детскими истериками самостоятельно не получается. Тогда стоит обратиться к специалисту. Вот в каких случаях он может помочь.

• Вы чувствуете, что не можете быть спокойны, когда ребёнок в истерике.
• Ваш ребёнок причиняет вред себе или другим, задерживает дыхание во время истерик до обморока.
• Ребёнок рыдает часами без остановки, кричит, пока не посинеет или не побелеет носогубная складка.

• Истерики не заканчиваются или усиливаются после четырёх лет.

Если родитель столкнулся с чем-то из этого списка, лучше довериться психологу. Он поможет решить проблему и упростить проживание стрессовых ситуаций.

Коллаж: unsplash.com/Zhivko Minkov