Голодание — не выход. Вот что на самом деле помогает похудеть

Из-за голодания можно даже поправиться

«Когда мы придерживаемся какой-то строгой, необоснованной диеты, наш организм незамедлительно реагирует на неё как на стресс. Метаболизм замедляется, и таким образом организм переходит в режим запасания пищевых веществ», — объяснила Чехонина в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

По её словам, когда диета заканчивается, мы набираем даже больше, чем было.

Как лучше худеть

• Сбалансируйте свой рацион. Можно, например, чебурек смело заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата, кусочком грудинки или нежирной ветчины. Будет так же вкусно, но менее калорийно, объяснила Чехонина.

• Пейте лимфодренажные напитки. Как объяснила Шаповаленко, они позволяют вывести из организма лишнюю жидкость, которая находится в жировых клетках и не даёт ему расщепляться. Напитки помогают бороться с целлюлитом.

Похудеть помогает и спорт. Но специалисты посоветовали усиленно не тренироваться без подготовки. Сильные физические нагрузки могут привести к травмам.

Ранее в интернете завирусился новый тренд: блогеры продвигают касторку как эффективный способ сбросить лишние килограммы и даже оздоровиться. Работает ли она на самом деле — узнайте здесь.