secretmag.ru
Жизнь1 мин.

Депрессия, аритмия и проблемы с желудком: что грозит тем, кто мало спит по ночам

Невролог Ананенко: дефицит сна может вызвать психопатологические проблемы. Многие замечают, что в сутках как будто не хватает часов, чтобы расправиться со всеми делами. Что делать в такой ситуации? Очевидно — спать меньше. Однако врачи рекомендуют не заниматься таким членовредительством: дефицит сна негативно сказывается на здоровье, даже если сперва кажется, что всё в порядке.

Для чего нужен сон

Как объяснил невролог и кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко, во время сна мозг анализирует повреждения, накопившиеся за время бодрствования, придумывает программу реабилитации и успевает её активировать.

Для этого ему нужно не менее 7 часов. Если времени не хватает, то некоторые «поломки» устранить вовремя не получается. В итоге повреждения копятся и приводят к серьёзным последствиям, например заболеваниям, сообщила «Газета.Ru».

Что будет, если мало спать

По словам специалиста, хронический недосып даже в 1−2 часа может привести:

- к психопатологическим расстройствам;

  • усиленной выработке гормона стресса кортизола;
  • истощению сердечно-сосудистой системы;
  • нарушению сердечного ритма (учащению пульса и аритмии);
  • скачкам артериального давления;
  • проблемам с надпочечниками;
  • сбоям в работе щитовидной железы;
  • нарушениям пищеварения и гастралгии;
  • неврастении;
  • головным болям;
  • частой смене настроения;
  • раздражительности;
  • депрессии;
  • тревоге;
  • соматоформным болям в разных частях тела.

Признаки дефицита сна

Ранее невролог Мирошник рассказывала о главных признаках нехватки сна. О них подробнее можно узнать здесь.

Источник:«Газета.Ru»