Что можно и нельзя есть после майских шашлыков? Советует диетолог

По словам врача-диетолога Ирины Мансуровой, из-за большого количества не самой здоровой (не такой) еды, мы можем схлопотать отравление. В таком случае щадящую диету необходимо соблюдать до 7–10 дней. Именно столько времени нужно организму для полного восстановления.

В список запрещённых на время диеты продуктов попали фастфуд, жирная, копчёная, жареная, соленая, кислая и острая пища. Грибы, шоколад и кофе тоже лучше поуменьшить в своём рационе, а лучше тоже отказаться.

«Молоко и молочные каши разрешены через две недели. Кисломолочные продукты можно употреблять раньше, но перетёртые, в виде запеканок, без искусственных добавок», — добавила Мансурова.

А вот диетический стол включает воду, сухари, галеты, куриный бульон, к которому можно добавить отварную или приготовленную на пару курицу или рыбу. Также можно есть печёные яблоки в качестве десерта.

Питаться лучше небольшими порциями, примерно по 200 г, и до шести–семи раз в день.

Впрочем, стоит оговориться, что данная диета нужна тем, кому надо восстановить систему пищеварения и привести организм в порядок после тяжёлых праздничных застолий. А ведь многим диета нужна только ради похудения. И такие люди часто просто бездумно следуют советам из интернета, даже не думая о последствиях. Многих даже не пугает, что ограничения в пище могут серьёзно подорвать здоровье. Но всему нужно знать меру, поэтому о том, как сбрасывать вес и какие диеты реально работают, рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.