Что будет, если много сидеть за компьютером? Спойлер: тромбоз не за горами

Почему именно неподвижный образ жизни вредит здоровью, рассказал профессор кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, доктор медицинских наук Дмитрий Березовский. По его словам, в образовании тромбоза участвуют несколько критериев.

Что такое тромбоз

Это явление, при котором образуется тромб. Он отрывается, попадает по кровотоку в сердце, потом в сосуды малого кровообращения — и всё, наступает смерть, если врачи не успели помочь.

Критерии для образования тромба

1. Стаз, он же замедление или остановка тока крови в венах, проблемы со свёртываемостью крови и так далее. Если долго сидеть, то сосуды в паху и нижней части тела сдавливаются, кровь течёт медленнее и возникает риск тромбоза. Существует даже «тромбоз путешественника», поэтому при длительных поездках на поезде, в самолёте или машине туристам советуют почаще вставать и ходить (просто стоять будет мало).
2. Наследственность. Есть гены из свёртывающей системы крови — FII и FV, именно они усиливают риск тромбоза, особенно если есть сопутствующие факторы, например, первый критерий или третий.
3. Кофе. Его очень любят офисные сотрудники и геймеры, которые много сидят за компьютерами. Но помимо бодрости кофе даёт большое количество гомоцистеина — аминокислоты, которая усиливает свёртывающую способность клеток крови.

Как предотвратить тромбоз

• Нужно пить фолиевую кислоту или добавить её в натуральном виде, например, бахнуть в рацион больше овощей и растений зелёного цвета (укроп, петрушка, лук и так далее).
• Сократите количество кофе — не более 2–3 чашек в день.
• Меньше сидите — спокойно можно себе каждый часик делать перерывы и пять минут ходить туда-сюда. Обязательно ходите, стоять или топтаться на одном месте бесполезно.

Неочевидные причины тромбоза

Риск образования тромбов увеличивается:

• во время дайвинга (потому что кровь приливает к жизненно важным органам и повышает давление);
• во время подъёма в горы на большую высоту (из-за пониженного содержания кислорода в организме кровь начинает лучше сворачиваться и может образоваться сгусток);
• из-за обезвоживания организма;
• из-за передозировки алкоголя.