Будет ли лучше спаться, если вечером выпить что-то горячительное? Вы удивитесь

Как связаны алкоголь и сон

Как рассказал «Ленте.ру» врач-эндокринолог Олег Сикорский, люди, которые на ночь частенько выпивают, труднее засыпают, часто просыпаются среди ночи и страдают от других проблем со сном.

Он объяснил, что сон нарушается, так как этиловый спирт из алкоголя снижает выработку гормона мелатонина. Плюс врач добавил, что регулярное употребление спирного ведёт к токсическому поражению центральной и периферической нервной системы. Это тоже оказывает влияние на сон.

Почему казалось иначе

Медик объяснил, что после употребления алкоголя возникает небольшая эйфория, которая сменяется усталость и заторможенностью. На этом фоне засыпается и правда лучше, а первая половина ночного сна оказывается в основном представлена глубокой фазой. Но через некоторое время концентрация этанола снижается, накапливаются его метаболиты (продукты метаболизма) и в результате глубокий сон сменяется поверхностным и беспокойным.

В итоге с утра человек чувствует себя разбитым и уставшим.

Впрочем, проблемы со сном могут возникать по разным причинам. Тут «Секрет» рассказал, помогут ли магниевые соли для ван разобраться с ситуацией.