Бессонница, плаксивость и другие проблемы. Врач назвал 5 признаков низкого тестостерона
Тестостерон у мужчин вырабатывается преимущественно в яичках и в меньших количествах в надпочечниках. Он отвечает за развитие вторичных мужских половых признаков, включая рост волос под мышками и в паховой зоне, глубокий голос, увеличение мышечной массы. Особое значение гормон имеет для половой жизни мужчины: поддерживает либидо и стимулирует сперматогенез.
По словам Журавского, количество тестостерона зависит от возраста, генетической предрасположенности и образа жизни мужчины. В среднем норма тестостерона у мужчин старше 18 лет колеблется от 12 до 35 нмоль/литр, после 30 лет уровень гормона начинает постепенно уменьшаться: примерно на 1–2% каждый год.
К снижению выработки тестостерона также могут приводить различные гормональные нарушения, сахарный диабет, ожирение и дефицит физической активности, длительный стресс и приём некоторых лекарственных препаратов.
Как распознать низкий тестостерон у мужчин
1. Снижение сексуального влечения
Как разъясняет врач, тестостерон играет важную роль в формировании сексуального влечения у мужчины. Недостаток гормона часто приводит к снижению либидо.
Мужчина начинает меньше хотеть интимной близости, перестаёт получать былое удовольствие от занятий любовью и даже от самих оргазмов.
Ещё один тревожный сигнал — проблемы с эрекцией, в том числе — сокращение числа спонтанных эрекций.
2. Изменения во внешности
«Дефицит тестостерона часто приводит к снижению мышечной массы и физической силы мужчины. Мышцы постепенно заменяются жировой тканью, особенно — в области живота. При этом избавиться от лишних килограммов бывает невероятно сложно: не помогают ни спорт, ни диеты», — предупреждает уролог.
Если низкий уровень тестостерона сопровождается повышенной выработкой женского полового гормона эстрогена, у мужчины развивается гинекомастия — увеличение молочных желёз. Это не просто эстетический дефект, но и достаточно серьёзное заболевание, которое требует лечения.
На гормональный сбой указывает и уменьшение количества волос: речь не только о появлении залысин на голове, но и о поредении волос на теле и лице.
3. Эмоциональные качели
«Тестостерон влияет и на психоэмоциональное состояние мужчины. Дефицит гормона часто приводит к перепадам настроения, депрессивным состояниям и даже плаксивости. Параллельно мужчина может страдать от низкой самооценки и потери уверенности в себе. Дефицит тестостерона влияет и на когнитивные функции — память, концентрацию внимания, способность воспринимать новую информацию», — говорит андролог Журавский.
4. «На диване полежу»
Мужчины с низким уровнем тестостерона часто сталкиваются с недостатком жизненного тонуса, быстро устают и испытывают перманентную слабость. Активному отдыху, насыщенной социальной жизни они всё чаще предпочитают отдых на диване и сон до полудня по выходным. А в какой-то момент энергии перестаёт хватать даже на выполнение простейших рабочих задач или домашних обязанностей.
5. Бессонница — повод для анализа на тестостерон
Проблемы со сном, в том числе бессонница или чрезмерная сонливость в течение дня, также могут быть индикатором того, что тестостерон нужно повысить.
«Дефицит тестостерона — это крайне серьёзное состояние, которое не стоит недооценивать. Повышение тестостерона часто необходимо. Проблемы в интимной жизни, усталость и лишний вес часто оказываются лишь верхушкой айсберга. Длительное снижение выработки тестостерона повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и сахарного диабета, остеопороза — снижения плотности костной ткани. Так что уже при первых симптомах гормонального нарушения важно обратиться к врачу и пройти диагностику. Стесняться и откладывать визит к специалисту точно не стоит. Чем раньше начать лечение — тем проще будет решить проблему», — резюмирует врач.