Забудьте про БАДы. Врач рассказала, какие продукты реально помогают печени

Арапова подчеркнула, что популярные ныне БАДы для «лечения» печени никак не влияют на состояние органа и не защищают его. Полезные для печени вещества можно получить из пищи. Бывают случаи, когда человек в силу каких-то причин не может изменить свой рацион. Тогда врач ему выписывает специальные витамины и добавки.

«Чистить» печень БАДами и витаминами для профилактики бессмысленно, отметила врач. А в некоторых случаях — ещё и опасно, потому что многие биодобавки токсичны.

Реально полезны для печени морковь, корнеплоды, листовая зелень, сухофрукты, оранжевые фрукты и овощи. Все они богаты витамином А. Восстановлению клеток печени помогает и витамин Е. Он содержится в яйцах, сыре, твороге, пророщенной пшенице, льняном, тыквенном и соевом маслах.

Также для печени крайне важны витамины группы В. Поэтому человеку нужно есть орехи, отруби, гречку, творог, сметану, мясо, зелёный горох, белокочанную капусту и т. д. Из напитков подойдёт молоко.

Чтобы повысить всасываемость витаминов А и Е, нужно включить в рацион цитрусовые, бруснику, клюкву, ягоды шиповника и квашеную капусту, посоветовала врач. А чечевица, зелёная гречка и необработанный рис насытят организм витамином N — важным для восстановления клеток печени.

А вот о том, какие продукты моментально убивают печень, мы рассказывали здесь. Среди них есть и чай, между прочим.