Врач рассказала, как выглядеть хорошо без уколов красоты

Здоровая кожа не всегда идеальна. На ней могут быть и родинки, и пигментные пятна, и поры. Но не должно быть покраснений, болячек, жирности и высыпаний. Всё перечисленное говорит о нарушениях в организме.

Ещё врач сообщила, что лицо может быть и отражением вредных привычек человека, неправильного питания и недосыпания. Чтобы оно всегда сияло, придерживайтесь некоторых советов.

Главное — отказаться от курения и алкоголя. Из-за последнего бывают дерматиты, инфекции кожи и псориаз.

Цвет лица поможет восстановить нормализация сна. Если мы спим слишком мало (менее восьми часов), это делает кожу сухой и более морщинистой, а цвет лица — пепельным, тусклым или безжизненным.

Не забывайте и о ежедневных физических упражнениях. Они помогают улучшить структуру кожи и уменьшают возрастные изменения. Откажитесь от изнурительных диет, стрессовых ситуаций и воздействия ультрафиолетового излучения — они также плохо влияют на цвет лица. Если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла, от вышеперечисленного нужно отказаться.

Если вы прошли первый этап и избавились от вредных привычек, нужно начать принимать витамины. По словам медика, коже необходимы бета-каротин и лютеин. Они важны для нормального развития клеток и здорового тона кожи. Ещё для сияния лица помогут витамины С, Е, селен и омега-3.

Начать ухаживать за кожей никогда не поздно, потому что здоровая кожа отражает общее самочувствие и постоянно обновляется.

Ранее косметолог назвала причины частого покраснения кожи. Виновата в них не только зима — это может оказаться симптомом некоторых заболеваний и не только.