Учёные выяснили, что правильное питание снижает риск преждевременной смерти

Перед исследованием все его участники были здоровы, далее они отвечали на вопросы о своём питании каждые четыре года.

В качестве режимов здорового питания признавались:

• Индекс здорового питания 2015 года (диетологические рекомендации для американцев);
• альтернативная средиземноморская диета;
• Индекс здорового питания на основе растений;
• Альтернативный индекс здорового питания.

Каждый из четырёх подходов предполагал содержание в рационе цельных злаков, фруктов, овощей, орехов и бобовых, а вот другие компоненты различались.

В итоге выяснилось, что участники, набравшие высокие баллы в рамках одного из указанных режимов здорового питания, имели меньшую вероятность умереть в течение периода исследования, чего не скажешь о тех, кто питался кое-как. Бургеры с картошечкой жизнь не продлевают.

Ранее эндокринолог рассказала россиянам, как всего за семь минут в день снизить риск преждевременной смерти. Особых неожиданностей там нет и тем не менее. Нужно двигаться. Пусть понемногу, но регулярно.