Учёные опровергли популярный миф о вреде бега

В этом новом исследовании специалисты опросили 3804 бегуна, которые могут похвастаться участием в Чикагском марафоне 2019 или 2021 года. Они рассказали беговую историю, поделились средним пробегом в неделю и средним темпом бега. Исследователи также спросили об известных факторах риска остеоартрита, включая ИМТ, семейный анамнез артрита, а также травмы колена и бедра в прошлом, которые мешали бегу.

Оказалось, что 7,3% опрошенных страдают артритом тазобедренного или коленного сустава. Только вот исследователи обнаружили, что не было никакой связи между риском развития остеоартрита и еженедельным километражом, количеством лет, проведённых в беге, количеством пройденных марафонов или темпом бега.

А вот что повышает риск артрита, так это травмы бедра или колена, а также проведённые на них операции. Также на качество коленей влияют возраст, наследственность и лишний вес. И всё же каждому четвёртому респонденту врачи посоветовали сократить объём бега, а половине бегунов с артритом вообще лучше оставить это занятие. Но это исключительно из-за их общего состояния здоровья, а не из-за бега.

«Несмотря на растущие знания о том, что бег и активный образ жизни могут быть полезны для ваших суставов, в медицинском сообществе существует догма, что пациенты должны прекратить бегать, чтобы не изнашивать свои хрящи», — посетовали авторы исследования.

В первую очередь учёные провели это исследование, чтобы его выводы убедили врачей перестать отговаривать пациентов от бега.

А вообще умеренные кардионагрузки в виде того же бега очень полезны для нашего здоровья. В частности, для разгона метаболизма. Какие ещё есть способы ускорить обмен веществ, «Секрет» рассказывал здесь.