Тыквенные семечки вместо авокадо. Названы бюджетные аналоги популярных зожных продуктов

Лосось, который часто фигурирует в рецептах правильного питания, вполне можно заменить скумбрией или сельдью. Эти рыбы тоже отличный источник омега-3 жирных кислот, заявила специалист «Газете.Ru».

Символ правильных завтраков — авокадо — вполне можно заменить тыквенными семечками. Они не хуже справляются с поддержанием молодости и красоты кожи за счёт витаминов А и Е.

Любимая зожниками капуста кейл богата кальцием и железом. Один недостаток — кило этого продукта стоит 1800 рублей. Зато в брокколи есть те же полезные вещества плюс магний, клетчатка и витамины А и В6, а стоит она всего 250 рублей за кг.

Если богатый витамином С болгарский перец вам не по карману, купите квашеную капусту. Польза будет та же, а кошелёк пострадает меньше.

Вместо ягод годжи можно добавить в рацион клюкву и шиповник. В этих ягодах тоже есть фитонциды, дубильные вещества и органические кислоты.

Если вы всё же решили шикануть и купили авокадо, не думайте, что разорились зря. Этот плод невероятно полезен. Такое ощущение, что нет в организме такого места, которому он бы не помог. Подробнее о полезных свойствах авокадо и о том, как правильно его выбирать, читайте здесь.