Сладкоежкам на заметку. Назван десерт, который впишется в любую диету

Основная мысль, которую диетолог попытался донести до сознания людей, — человек может позволить себе сладкое, если при этом он следит за рационом и общим количеством потребляемых калорий.

Другое дело, что не каждый десерт впишется в суточную норму калорий у тех, кто хочет сбросить вес. Худеющим диетолог предложил присмотреться к шоколаду. Но не к любому, а к тёмному с высоким содержанием какао.

Причём тёмный шоколад — это не просто сладкое ради сладкого. В нём есть, например, важный полифенол ресвератрол. Среди его полезных свойств — улучшение мозгового кровообращения. Следовательно, он положительно влияет на профилактику инсульта и сосудистой деменции.

Впрочем, ресвератрол есть не только в шоколаде. Он присутствует, например, в чернике и клюкве. Эти ягоды тоже можно употреблять как десерт.

Кстати, тяга к сладкому — это далеко не всегда про сладкое. Иногда сластёнами становятся поневоле, если в организме не хватает каких-то веществ. В этих случаях десерты можно заменить другой едой, которая больше вписывается в концепцию ЗОЖ. Что можно есть, когда очень хочется пироженку, читайте тут.