Россиянам рассказали, какие продукты помогают росту волос

По её словам, авокадо, например, «способен бороться с окислительным стрессом». «Это предотвращает травмирование кожи, которое может привести к уменьшению числа волосяных фолликул», — заявила Сапёрова «Газете.Ru».

Также стоит употреблять яйца, в которых содержится кератин. И шпинат, в котором много витамина А, железа и фолиевой кислоты.

«Миндаль, кешью, грецкий орех — ещё один источник полезных жиров, витаминов В и Е, цинка. Употребление орехов благоприятно сказывается на состоянии не только волос, но и организма в целом. Также известны высоким содержанием питательных компонентов при небольшой калорийности семена льна, подсолнечника и чиа», — отметила врач.

В составе этих продуктов есть полезные микроэлементы, такие как цинк, селен, витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Все они необходимы для роста волос.

Ранее врач-трихолог рассказала, как правильно мыть голову.