Россиянам рассказали, как улучшить память. Не забудьте эти советы

Для улучшения памяти нужно выстраивать новые нейронные связи. Каким образом? Начать заниматься чем-то новым, с чем ещё никогда не имели дело. Например, внезапно взяться за какой-то иностранный язык. Ещё можно учить стихи, но тут смысл есть, пока процесс кажется трудным.

«Мозгу важно совершать действия, которые были непонятными, тогда он будет развиваться, а память улучшаться», — объяснил психолог.

Также он порекомендовал подкреплять мозг ноотропами. Получить их несложно — продаются в аптеках без рецепта.

«Это выведенный в прошлом веке препарат, который улучшает нейронные связи в коре головного мозга. Они по-разному называются, один из них — глицин. Психиатры называют ноотропы витаминками для мозга», — рассказал Ипатов.

Для профилактики нужна забота об организме, в том числе стабильный сон. Недавно учёные выяснили страшное — мозгу достаточно всего одной бессонной ночи, чтобы он постарел на один-два года.