Россиянам рассказали, как улучшить кровообращение без лекарств

Гематолог Мария Бушурова объяснила, что кровообращение ухудшается при сердечных заболеваниях, а также при закупорке вен и артерий.

Если у человека проблемы с кровотоком, он, скорее всего, будет чувствовать одышку, боли в области сердца при физической нагрузке, ноги будут отекать.

«Насколько ярко выраженными будут симптомы, сказать сложно. Тут всё индивидуально и зависит от возраста, хронических болезней, общего состояния здоровья и степени поражения», — пояснила доктор.

Улучшить кровоток без лекарств можно, соблюдая несколько простых правил. Это прежде всего полный отказ от курения. Также необходимо следить за питанием, есть как можно меньше сладких, солёных и жирных продуктов. Так в вашем организме исчезает риск повышения холестерина и сахара.

В свою жизнь лучше включить физкультуру. Можно даже ограничиваться постоянными прогулками, если спорт — прямо совсем не ваше. В целом врачи советуют следить за весом и пить как можно больше чистой воды.

Чтобы мозговое кровообращение было в норме, придётся контролировать артериальное давление. Также нужно пореже есть красное мясо, включить в рацион крупы, овощи, фрукты и рыбу и нормально высыпаться. В общем, обычные советы по здоровому образу жизни.

О том, как гипертоникам снизить давление без лекарств, «Секрет» писал тут.