Россиянам рассказали, как улучшить кровообращение

Cпортивные нагрузки улучшают кровоток и насыщают кровь кислородом. Также полезны простые прогулки на свежем воздухе.

Не забывайте нормально спать — желательно не менее 8 часов в сутки.

А ещё для усиления кровообращения полезно думать. (Вот это да, теперь мы знаем, зачем нужен умственный труд.) Усилить приток крови к мозгу помогают умственные упражнения, изучение новых языков и новые маршруты. А ещё полезно учить стихи наизусть и решать задачи.

Витамины тоже помогут. Для поддержания тонуса сосудов и текучести крови необходима аскорбиновая кислота. Она есть в цитрусовых, ягоде и капусте.

Врач напомнил, что при проблемах с кровообращением человек обычно страдает от одышки, болей в груди и сердце, отёков. Чтобы улучшить ситуацию с кровотоком, нужно отказаться от курения, пить больше воды и следить за уровнем сахара и холестерина в крови. Для этого стоит есть меньше сладкого, жирного и солёного.

Ранее врач рассказала, когда отёки сигнализируют об опасных болезнях.