Россиянам рассказали, как правильно пить цитрусовые соки

Нередко в зарубежных фильмах мы видим, как герой с утра наливает себе стакан апельсинового сока. Так вот, это не только красивая картинка, но и дельный совет. По словам медика, цитрусовый сок — довольно бодрящий напиток, поэтому его лучше всего пить с утра.

«Благодаря присутствию витамина С, полифенольным соединениям, органическим кислотам, которые обладают тонизирующим действием, фреш поможет взбодриться», — объяснила Чехонина.

Такой сок лучше не делать впрок. Свежевыжатый сок начинает терять свои полезные свойства уже через 15 минут. Поэтому схема проста: захотел сока — выжал — сразу выпил.

Очень полезно смешивать цитрусовые соки с другими полезными компонентами, например грейпфрутовый сок с лаймом и сиропом шиповника. Это становится настоящей витаминной бомбой. К тому же такая смесь поможет при переутомлениях и поднимет настроение.

«Цитрусовые соки не рекомендуется пить натощак. Принимайте их после еды — например, после порции овсяной каши», — обратила внимание врач.

А в апельсиновый сок можно даже добавить красный перец. Но этот совет тем, у кого нет проблем с ЖКТ, в этом случае лучше заменить острую специю на корицу. Пряный напиток не только удивит ярким вкусом, но и даст множество витаминов, поможет пищеварению и разгонит метаболизм.