Россиян предупредили об опасностях домашнего массажа

По словам эксперта, спина — это вообще самое опасное место для массажа. Дело в том, что там расположен нервный ствол, который соединяется со спинным мозгом. Через него проходят длинные нервные волокна, которые передают сигналы от головного мозга мышцам и внутренним органам и наоборот.

Поэтому «проминать» позвоночник — табу для профессионалов. А любители туда как раз-таки частенько лезут, думая, что так промассируют всё, что нужно.

«Профессионалы, если они, конечно, не остеопаты, всегда работают вдоль позвоночника, чтобы проработать мышечные зажимы и нервную систему», — пояснила специалист.

Также очень опасно делать массаж человеку, который жалуется на боли в какой-либо области спины. Особенно если «массажист» активно давит, заворачивает руки, пытается потянуть шею или ходит по спине ногами. Это может привести к защемлению нерва, а впоследствии и к онемению пальцев рук или конечностей в целом.

Ещё одна опасность массирования спины без меры — смещение межпозвоночных дисков. Это приводит к протрузиям, межпозвоночным грыжам и развитию остеохондроза.

Эксперт отметила, что без помощи профессионала можно делать только расслабляющий массаж. То есть легонько поглаживать, почёсывать или еле постукивать. Такая методика не навредит. Но на человеке с больной спиной лучше не практиковать даже такую мелочь.

«Для здоровья не только спины, но и всего тела лучше обращаться к специалистам и раз в полгода проходить курс массажа от 8 до 15 процедур. Особенно если вы занимаетесь йогой, пилатесом и другими видами спорта, направленными на растяжение мышц и их тонус», — посоветовала Попова.